筋肉をつけたいけど 筋トレが続かない こんなことで 悩んでいませんか? ガリガリで体重50kgの もやし体型が 1日たった3分を30日間 腕立てしただけで マッチョになった筋トレ術を 教えます! こんにちは! ゆうやです! この記事は 筋肉をつけるための記事です。…

こんにちは ゆうやです。 僕が筋トレを 本格的に始めたのは、 海に行って裸を 見られたときです。 ｢細いね笑｣と言われて カチンときたからです。 堕落した大学生活を経て 僕は気がつかないうちに すっかり衰えていたのです。 筋トレしよう！ と思っても なか…

こんにちは ゆうやです。 今回は、プロテインを飲む意味について話していきます。 プロテインを飲んでも本当に筋肉がついているか不安という人はこの記事を読んでください。この記事を読めばプロテインの必要性が 分かります。 筋トレにはプロテインが 付き…

こんにちは ゆうやです。 今回は、モチベーションについて話して行きます。 モチベーションがどう頑張ってもあがらないという人はこの記事を読んでください。 この記事を読めばやる気がみなぎり今すぐにでも筋トレがしたくなります。 モチベーションが上がる…

こんにちは ゆうやです。 今回は、筋肉の再生について話していきたいと思います。 再生しなければ 筋肉はつきません。 どうしても筋肉をつけたいという方はこの記事を読んでください。 これをおさえなければ 筋肉はつきません。 この記事を読めば急激に筋肉…

こんにちは ゆうやです。 今回は、筋肉の 破壊について 話していきたいと思います。 筋トレしても まったく成長していない という人はこの記事を 読んでください。 それは 筋肉が破壊できていないから 効果が出ないんです。 この記事を読めば、 今まで効果が…

こんにちは ゆうやです。 今回は腕の筋トレについて話したいと思います。 この記事を読めば細かった腕が あっという間に太く。 女性からは 「触らせて」「頼りがいある」と言われるようになります。 夏に海に行くならしまった腕の筋肉を。 「腕細すぎ」「も…

こんにちは ゆうやです！ 突然ですが 骨折したり、肉離れしたり と怪我をしたことはないですか？ 1度はあるかと思います。 僕も高校生の時 肉離れに悩まされていました。 1度怪我をすると 同じところを怪我をします。 筋トレと怪我の関係を 見直してみると …

こんにちは ゆうやです！ あなたの着ている服 サイズが合っていますか？ もしかして 腕のところ余っていたり しないですか？ そんなあなたに紹介するのが 1日たった3分「腕立て」を するだけでTシャツがピチピチになるです！ なぜ Tシャツをピチピチに する…

こんにちは ゆうやです！ 「なんかだるいな」 「やる気がでないな」 なんて毎日思っていませんか？ それはあなたの体が 疲れているのが 原因です。 これは体の防衛反応で、 あなたの体が 何もさせないように しているのです。 疲れた体を 体を回復させようと…

こんにちは ゆうやです！ 「俺は○○と容姿が違うから モテないんだ」「僕は、ガリガリなんだ」 なんてうつむいていませんか？ そのままでいいですか？ そんなことで あなたの時間を 費やすのはもったいない。 人生においては マラソン大会のように スタート位…

こんにちは ゆうやです！ 突然ですが、 筋トレは好きですか？ 筋トレを好きになる 以前に興味がない。 そう思っている そこのあなた！ 僕の記事を読めば 筋トレが好きになります！ まずは筋トレが なぜ嫌なのかを 解決していきましょう。 ①筋トレをする理由…

こんにちは ゆうやです！ 突然ですが あなたは筋トレをしたいと 思いますか？ あまりしたいと 思わないですよね。 僕の記事には 原因とやる気が出る 方法が書いてます。 なので、この記事で紹介 する方法であなたは筋トレが したくなるようになります。 まず…

こんにちは ゆうやです！ 今回は筋トレを 進めていく中で 摂るべき食事について 伝えていきます。 筋トレをする上で 食事は大事です。 特にタンパク質の摂取は マッチョになるのに 必要です。 でも そんなの気にしていられない。 短期間でマッチョになりたい…

こんにちは！ ゆうやです！ 今回は鍛える筋肉を 意識するだけで 早く筋肉をつけるです！ 筋肉をつけるのに 時間を費やしたくないですよね。 僕もそうでした。 長い月日を費やしてまで 筋トレしなくていいやと… 次の夏まで時間が あるからまだ大丈夫！ って思…

今回は理想の人生を 実現するために やるべきことを 話していきます。 僕の記事は身体に 自信のない人に そのままの人生を 送って欲しくない！ ガリガリの身体だからと 女子にも話しかけてもらえず 指をくわえているという 人生は楽しいですか？ 男に生まれ…

こんにちは ゆうやです。 今回は筋トレをすると 健康になる ということを話します。 突然ですが 人生で風邪を引いたことは ありますか？ ほとんどの人が風邪を 引いたことがありますよね。 僕も数え切れないくらい風邪を 引いてきました。 どうすれば 風邪を…

こんにちは ゆうやです！ 突然ですが、 あなたは姿勢がいいですか？ 「自信がない」 と思ったあなた！ 「直したい！」 って思いませんか？ 僕が改善します！ その方法とは… ずばり、筋トレです！ 今回、僕があなたに伝えるのは 1日たった3分の筋トレで 「あ…

こんにちは ゆうやです。 今回は 1日にたった3分 時間をつくるだけで 簡単に筋トレできる。 ということを話していきます。 いきなり胸筋や背筋を 鍛えようとすると どうしても器具などが 必要になります。 そこで僕が紹介するのは 腕の筋トレです。 でも、そ…

筋トレと聞いて 今、「うわぁー」 って思いませんでしたか？ なぜなら 筋トレするにはジムに行ったり 器具を使ったりしない といけないと思うからです。 筋肉ムキムキな人は ジムに通っている。 そんなイメージがありますよね。 でも、実はジムに行かなくて…

今回は筋トレをする上で 「正しい情報」と「間違った情報」 について話していきたいと思います。 SNSやネットには 誤った情報が沢山あります！ 「筋トレをすると死ぬ」 誤った情報に惑わされ 失敗をしてきた人を 多く見てきました。 そんな失敗をあなたには…

プロフィール どうも、初めましてゆうやです！ このブログでは、 「体が細い」 「もやしみたい」や 「筋肉がない」 と言われ続けてきた もやし体型だった僕が 30日でムキムキになる筋トレを教えます！ 今では、結婚をして子どももいるのですが、 昔はガリガ…